Allergiker haben es dieser Tage wirklich nicht leicht.

Da freut man sich über die ersten warmen Sonnenstrahlen, das tolle Wetter und das Erwachen der Natur… und dann das! Pollen! Die Nase läuft, Augen kratzen…

Aus ayurvedischer Sicht können Ama (Stoffwechselrückstände) und ein schwaches Verdauungsfeuer eine große Rolle spielen. Hinzu kann auch noch eine genetische Veranlagung kommen.

Hat es Dich gerade erwischt oder schaust Du mit Unbehagen auf die kommenden Pollensaison?

Folgendes kann Dich unterstützen, dass die Sympthome mild bleiben.

Das Reinigen der Nase mit einem Neti-Kännchen und etwas Salz entfernt Staub und Pollen und lässt Dich gut durchatmen. Das kannst Du morgens und abends machen. Im Anschluss und vor allem, wenn Du nach draußen in die Natur gehst, reibe etwas reines Öl in Deine Nase und damit auf Deine Nasenschleimhäute. Das gibt einen schützenden Film.

Da jetzt eh die beste Zeit für eine kleine Frühjahrskur ist, versuche auf Alles zu verzichten, was Dein Agni (Verdauungsfeuer) beeinträchtigen kann. Dazu gehören z.B. kaltes und schweres Essen und Getränke. Stattdessen bevorzuge leichte und warme Kost, die einfach zu verdauen ist. Achte besonders stark auf Dein Kapha-Dosha und gleiche es mit leichter Ernährung (Gerste, Hirse oder Mais statt Weizen und Dinkel; Buttermilch statt Milch; Waldhonig statt Nougattcreme; viel warmes Gemüse püriert als Suppe, aus Topf oder Ofen…), und einem aktiven Lebensstil aus. Auch wenn Du Dich normalerweise nicht vegan ernährst, kann es Dir mit Blick auf Deinen Heuschnupfen jetzt im Moment sehr guttun. Gewürze wie Ingwer, Pfeffer, Kurkuma, Zimt oder Kreuzkümmel passen gut ins Essen.

Hast Du schon mal was von Trikatu gehört?

Die Dreier-Gewürzmischung aus Ingwer, schwarzem und langem Pfeffer feuert Deine Verdauung vor dem Essen gut an und unterstützt den Abtransport von Ama (Stoffwechselrückstände). Probiere es mal: vor dem Frühstück und/ oder Mittagessen mit etwa einem ¼ TL Waldhonig, vermischt und einem Glas warmen Wasser hinterher.

Bist Du gerade im Homeoffice und kannst Deine Zeit frei einteilen?

Versuche es doch mal mit zwei Mahlzeiten pro Tag: Wie wäre es mit einem warmen Frühstück so zwischen 9 und 11 Uhr und das Mittagessen so gegen 14 und 16 Uhr? Danach fastest Du bis zum nächsten Morgen und entlastest damit Deinen Körper, die Verdauung und den Stoffwechsel, was Dir nicht nur in Puncto Allergie und Stoffwechselrückstände zugutekommt.

Hat es Dich heftig erwischt und Deine Augen jucken akut?

Dann können Pads mit Rosenwasser helfen, dass das Brennen und Kratzen aufhört oder Du legst Dir Gurkenscheiben oder einen kalten Lappen auf die Augen. Kennst Du ayurvedischen Kajal? Den gibt es farblos oder auch zum Schminken. Das Besondere an ihm, er enthält Ghee und Kräuterauszüge, die das Auge erfrischen und beruhigen.

Pollen bleiben draußen.

Grundsätzlich hilft es sehr, wenn Du Deinen Wohnbereich und vorallem Deinen Schlafbereich Pollenfrei hältst. Das heißt, dass Du Dir abends die Haare gut auskämmst oder besser noch, wäschst. Getragene Kleidung (vor allem die Outdoor-Klamotten) nicht ins Schlafzimmer legen und lieber einmal mehr Staub wischen und die Bettwäsche wechseln.

Langfristig kann Dir bei Deiner Allergie oder Heuschnupfen eine Ayurveda-Kur helfen, dass Du in der nächsten Saison die Sonne von Anfang an in vollen Zügen genießen kannst.

Ich wünsch Dir viel Glück und einen schönen Frühling – Deine Ariane