Yoga Nidra
Entspannung Zwischen DämmerSchlaf und Wachzustand
Bereits seit vielen Jahrhunderten wird Yoga Nidra praktiziert. Aufgrund der Dauerbelastung unseres Geistes ist diese Entspannungstechnik heutzutage bedeutender dennje.
warum yoga nidra dir gut tun kann
- Baut Stress ab.
- Entspannt und stärkt nicht nur deinen Geist sondern hat Einfluss auf das Wohlbefinden deines Körper.
- Entspannter Geist = besser schlafen.
- Guter Schlaf = Körper und Geist regenerieren = Abwehrstärke und Resilienz in Krisen.
- Starker Geist = bessere Konzentration.
- Ganzheitliche Entspannung = Körper „lässt locker“ = Muskeln sind weniger verspannt.
Vorbereitungen für Yoga Nidra
- Such dir einen ruhigen, ungestörten Platz
- Mach es dir gemütlich, indem du dich z.B. auf eine weiche Unterlage legst und Kissen oder eine Decke griffbereit hast.
Achtung bitte | Nebenwirkungen:
Jeder Mensch reagiert anders. In eine Tiefenentspannung zu gehen, kann zum Beispiel bei diversen psychischen Störungen oder Trauma nicht gut sein.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob Yoga Nidra gut für dich ist, sprich bitte mit deinem Arzt oder Psychotherapeuten, bevor du Yoga Nidra oder andere Arten von Meditation praktizierst.