Beim Ayurveda Coaching erarbeiten wir für dich zielgerichtete Lösungen für konkrete Herausforderungen im Alltag, insbesondere wenn du dich nach Balance, Vitalität und Gesundheit sehnst. Hier einige konkrete Beispiele:
Stressbewältigung und Burnout-Prävention
Problem: Du fühlst dich gestresst, überfordert und bist ständig im „Kampf- oder Fluchtmodus“. Dein Energielevel ist niedrig, und du hast das Gefühl, dem Druck nicht mehr standhalten zu können.
Lösung durch Coaching: Wir entwickeln gemeinsam Strategien, um Stress mithilfe ayurvedischer Prinzipien wie Meditation, Atemtechniken (Pranayama) und Tagesroutinen zu reduzieren. Du lernst, Prioritäten zu setzen, deine Zeit bewusst einzuteilen und Stress präventiv entgegenzuwirken.
Ernährung und Essgewohnheiten
Problem: Du kämpfst mit Ernährungsproblemen, die sich in Form von Übergewicht, Verdauungsbeschwerden oder Energieverlust zeigen. Es fällt dir schwer, gesunde Routinen zu etablieren und dich an ayurvedische Ernährungsweisen anzupassen.
Lösung durch Coaching: Wir analysieren gemeinsam deine derzeitigen Ernährungsgewohnheiten und entwickeln einen alltagstauglichen Plan, basierend auf deinem ayurvedischen Dosha-Typ (Vata, Pitta, Kapha). Du erhältst praktische Tipps, um gesunde, typgerechte Ernährung langfristig in deinen Lebensstil zu integrieren.
Work-Life-Blending – Beruf und Privatleben in Balance
Problem: Deine Arbeit und dein Privatleben verschmelzen, wodurch du dich erschöpft fühlst und die Verbindung zu dir selbst verlierst. Es mangelt an klaren Grenzen, und du hast das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können.
Lösung durch Coaching: Mithilfe von Techniken zur Achtsamkeit und Selbstfürsorge, wie sie im Ayurveda praktiziert werden, finden wir Wege, wie du berufliche Anforderungen und persönliche Bedürfnisse besser in Balance bringst. Du lernst, klare Grenzen zu setzen und deine Energie bewusst auf beide Bereiche zu verteilen.
Schlafstörungen und innere Unruhe
Problem: Schlaflosigkeit, unruhige Nächte oder ständiges Grübeln stören deinen Schlafrhythmus und beeinträchtigen dein Wohlbefinden.
Lösung durch Coaching: Gemeinsam erarbeiten wir eine ayurvedische Abendroutine, die dir hilft, den Tag bewusst abzuschließen und deinen Schlaf zu verbessern. Durch gezielte Entspannungstechniken und Ernährungsempfehlungen, die deinen Dosha-Typ berücksichtigen, findest du zurück zu erholsamem Schlaf.
Energieverlust und Erschöpfung
Problem: Du fühlst dich dauerhaft müde und kraftlos, obwohl du ausreichend schläfst. Deine Energiereserven scheinen erschöpft zu sein, und du hast Schwierigkeiten, deinen Alltag mit Elan zu meistern.
Lösung durch Coaching
Wir analysieren deine täglichen Gewohnheiten, Ernährung und Bewegungsmuster. Mithilfe ayurvedischer Empfehlungen, wie der Integration von Energizer-Lebensmitteln, abgestimmten Bewegungseinheiten (z.B. Yoga) und passender Selbstpflege, bekommst du deine Vitalität zurück.