Wie Resilient bist du?
Retreat-Seminar-Wochenende | Einfach machen: Mentale Stärke
Meist ohne es zu bemerken, ist es bei vielen Menschen ein Grundprinzip geworden, am Limit zu leben und zu arbeiten. Mann oder Frau ist „im Flow“, es läuft „irgendwie“, doch dann, meist viel zu spät merken wir, dass unser Akku fast leer ist.
Schaffen wir es mit leeren Batterien, dem Hamster-Rad der Überforderung oder der Stress-spirale im Alltag zu entkommen?
Egal ob wir es Widerstandskraft oder Resilienz nennen, eine ausgeprägte mentale Stärke, ist der Game-Changer, der Ausweg aus der Stresspirale. Dabei spielt es keine Rolle, ob dir dein starker Geist in die Wiege gelegt wurde oder ob er antrainiert ist.
Deine Stärken erkennen & Widerstandskraft aufbauen
Schlafstörungen? Erschöpfung? Häufig krank? Angstmomente? Dein Körper und deine Psyche reagieren mit diesen bereits fortgeschrittenen, körperlichen Anzeichen auf den (Dauer)Stress.
Wie wäre es, wenn du schon frühzeitig deine individuellen Stressmotive und Trigger erkennst und es gar nicht so weit kommen muss?
Wäre es nicht toll, wenn du der mentalen und körperlichen Erschöpfung mit Strategien und Ritualen entgegen wirken kannst. Rechtzeitig?!
Nutze diese Chance, dieses letzte November-Wochenende 2023 und lade einerseits deine Akkus auf und lerne wie du auch im Alltag körperliche und mentale Widerstandskraft – Resilienz – aufbauen kannst.
Kleine Auszeit mit großer Wirkung!
Eine gute Autostunde von Frankfurt oder Stuttgart entfernt, eine dreiviertelstunde von Heidelberg, im südlichen Odenwald liegt unser Wochenend-Domizil, das NaturKulturHotel Stumpf auf einer Anhöhe oberhalb vom Neckar.
Ariane: „Als ich das erste Mal im NaturKulturHotel Stumpf ein Wochenende mit meiner Freundin verbracht habe, war mir sofort klar, dass dies der perfekte Ort für ein Retreat-Seminar-Wochenende und zum Entschleunigen ist!„
Sowohl mit körperlichen und mentalen Beschwerden, bin ich selbst in den knapp 50 Jahren meines Lebens, bewusst und auch unbewusst, durch viele stressige Phasen gegangen. Ich bekam oft „die gelbe Karte“ als (Ver)Warnung und häufig auch die „rote Karte“ in Form von Krankheiten zu spüren. Heute weiß ich, dass diese Erlebnisse und Phasen ebenfalls ein wichtiges Fundament in meiner ganzheitlichen Arbeit mit Menschen darstellen.
Der frühe Winter, Ende November ist, jahreszeitlich betrachtet, bereits für Viele ein Stressfaktor. Unser Körper läuft auf Hochtouren, um die kalte Jahreszeit auszugleichen. Unsere Psyche hat, zusätzlich zu den ganzen Alltagsthemen, ordentlich zu tun um uns auch an den kürzer werdenden Tagen bei Laune zu halten. Die To-Do Liste wird länger…
Genau jetzt ist der richtige Moment für eine kurze und doch ganzheitliche Auszeit. Das Retreat-Seminar, bei dem du einserseits deinen Stressmantel ablegen und anderseits deine Stress-Routine implementieren kannst.
FREITAG, 24. November 2023
Ab 14 Uhr stehen dir dein Zimmer und so auch der Wellnessbereich im Hotel zur Verfügung. Vielleichtg möchtest du vor dem Seminar noch eine Runde schwimmen gehen oder in der Sauna entschleunigen.
17 Uhr starten wir offiziell und gemeinsam mit der ganzen Gruppe in unser Retgreat-Seminar-Wochenende. Nach einer Vorstellungsrunde beginnen wir mit dem ersten Vortrag zum Thema Stress und Resilienz.
Im Anschluss essen wir gemeinsam ein leckeres 3-Gänge-Menü im Hotelrestaurant zu Abend.
Den Tag lassen wir in unserem Retreat- und Seminarraum mit einer Kombination aus zwei Entspannungstechniken ausklingen.
SAMSTAG, 25. November 2023
Wir nutzen den jungen Morgen und beginnen unseren Tag um 7 Uhr mit einer Yin-Yang Yogastunde.
Im Anschluss kannst du dich am reichhaltigen Frühstücksbuffet stärken, bevor wir dann am Vormittag mit dem ersten Workshop zum Thema „Selbsterkenntnis, Stärken-Potentiale, Prägungen, Antrieb“ starten.
Nach dem gemeinsamen Mittagessen, einem 3-Gänge-Menü, hast du die Möglichkeit individuell und ganz nach deinem Gusto durch den Wald zu spazieren oder dich im Wellnessbereich zu entspannen und vielleicht das ein oder andere Thema Revue passieren zu lassen.
Wenn es dann am späten Nachmittag mit einem Vortrag weiter geht, erfährst du, mit welchen Methoden du deine mentale Widerstandskraft trainieren kannst.
Nach dem gemeinsamen Abendessen, einem recihhaltigen Eintopf, geht es dann in Theorie und Praxis um das Thema Schlaf und Entspannung.
SONNTAG, 26. November 2023
Auch am Sonntag „fängt der frühe Vogel den Wurm“ oder startet energievoll um 7 Uhr mit einer Yin-Yang Yogastunde.
Im Anschluss kannst du dich am Frühstücksbuffet stärken.
Bis zum Mittagessen, einem 3-Gänge-Menü, erarbeiten wir uns im zweiten Workshop individuelle Rituale und Strategien für mehr Lebensfreude und Kraft in deinem Alltag.
So gegen 15 Uhr, heißt es dann Abschied nehmen und du kannst dich entspannt und mit tollen und pragmatischen Ideen und Inspirationen auf den Weg nach Hause machen… oder direkt im Hotel deinen Aufenthalt noch verlängern.
Es erwartet dich ein unmfangreiches Program bei dem du durch abwechslungsreiche Themen und Aktivitäten geführt wirst.
Wir bedienen uns aus einem Portfolio fundierten Wissens auf körperlicher und psychischer Ebene. Methoden aus der Psychologie, dem Achtsamkeitstrainig, dem Ayurveda und andere ganzheitliche Themen helfen uns und unsere Lebensumstände besser zu verstehen.
Du lernst viel über das Zusammenspiel von Stress und Widerstandskraft
Im geschützten Rahmen betrachtest du pragmatisch deine Ressourcen, hast Zeit zur Selbstreflexion und entwickelst alltagstaugliche Strategien gegen den Stress.
Neben Vorträgen und Workshops kannst du verschiedene Entspannungstechniken ausprobieren und praktizierst morgens einen sanften Yoga-Stil, eine Mischung aus anregenden und entschleunigenden Übungen, die dir Kraft und Energie für den Tag geben.
Der Wellnessbereich mit verschiedenen Saunen und einem Pool sowie die hervorragende Küche im Hotel runden das ganzheitliche Wochenend-Program ab.
Retreat-Seminar-Wochenende
Freitag ab 14 Uhr bis Sonntag, 15 Uhr
Im Preis enthalten:
- Begrüßungs- und Abschiedsrunde
- 2x Yoga am Morgen
- 3 Entspannungstechniken
- 2 umfangreiche Workshops
- 3 Themen-Vorträge
- 3x 3-Gänge Wahlmenü (Fisch, Fleisch, vegetarisch)
- Einmal vegetarischen Eintopf
509 Euro pro Person
Frühbucher-Preis bis 2. September: 459 Euro pro Person
Natur Kultur Hotel Stumpf
Dein Zimmer, inklusive Frühstück, buchst du direkt im Hotel.
Für unser Retreat-Seminar-Wochenende gibt es ein spezielles Zimmerkontingent:
Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 126 Euro pro Nacht
www.hotel-stumpf.de | E-Mail: info@hotel-stumpf.de
Du hast noch Fragen zum Retreat-Seminar-Wochenende?
Melde dich gerne per E-Mail: ariane@ariveda.de
