Worauf solltest du achten, wenn du einen Yin-Yoga-Kurs besuchst?

Da Yin-Yoga eben mehr ist, als nur mal fünf Minuten in einer Asana zu verbringen, solltest du auch hier (wie bei anderen Yoga-Stilen auch) unbedingt darauf achten, dass du dich nur bei einem ausgebildeten Experten auf die Matte legst.

Weil es momentan so trendy und oberflächig betrachtet easy zu unterrichten ist, wird es auch gerne „mal so nebenbei angeboten“.

Das individuelle Anpassen der Asana auf jeden Einzelnen und die damit verbundene Wirkung auf Körper und Geist lassen dann auch leider zu Wünschen übrig.

Ein genauso wichtiger Punkt sind die Hilfsmittel: Kissen, Polster, Blöcke. Sie sind ein Muss in jeder Yin-Yoga-Stunde.

Grundsätzlich bietet Yin-Yoga sehr gutes Potential für deine eigene und tägliche Yoga-Routine zu Hause, da Sequenzen überschaubar sind und du für dich am besten merkst, ob du die Übung richtig machst.